منتـــ FOX ــــــديات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـــ FOX ــــــديات

fox 4 ever
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح ذهبيه لرجيم صحي ...

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احلىsho..sho
عضــ فعــال ــو
عضــ فعــال ــو
احلىsho..sho


عدد الرسائل : 64
تاريخ التسجيل : 02/03/2008

نصائح ذهبيه لرجيم صحي ... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح ذهبيه لرجيم صحي ...   نصائح ذهبيه لرجيم صحي ... Icon_minitimeالأربعاء مارس 05, 2008 9:24 am

عزيزتي حواء..عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام، شرب لتر ونصف من الماء بين الوجبات يوميا، ويجب عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنتِ تشكي من أي أعراض مرضية، من الممكن أن تفقدي 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج. اليوم الأول: صباحا: قهوة بدون سكر ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون اليوم الثاني: صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه مساء: لا شىء اليوم الثالث: صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة اليوم الرابع صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة مساء: سلطة فواكه + زبدية لبن صغيرة اليوم الخامس صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت اليوم السادس صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي اليوم السابع صباحا: شاي بدون سكر ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه مساء: حسب ما تشائين ولكن بدون خبز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KoKo_Skate
عضــ نشيط ـو
عضــ  نشيط ـو
KoKo_Skate


عدد الرسائل : 139
العمر : 30
الموقع : www.KoKo-14-skate.hooxs.com
تاريخ التسجيل : 02/03/2008

نصائح ذهبيه لرجيم صحي ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبيه لرجيم صحي ...   نصائح ذهبيه لرجيم صحي ... Icon_minitimeالأربعاء مارس 05, 2008 1:23 pm

مشكووووووووووووور على الموضوع الرائع..........



منورة المنتدى يالغالية...................



ننتظر جديدك...................



تقبلي مروري................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.KoKo-14-skate.hooxs.com
Leonardo Dicapreo
مشرف قسم رأيك يهمنا
Leonardo Dicapreo


عدد الرسائل : 85
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

نصائح ذهبيه لرجيم صحي ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبيه لرجيم صحي ...   نصائح ذهبيه لرجيم صحي ... Icon_minitimeالأحد مارس 09, 2008 7:34 am

عـزيـزتي حــوآء ؟؟؟؟؟؟؟ Question



يسسسسسسسسسسسلموووو ....


انشــآء الله الكــل يستفيــــــد ...


يعطيــكي العـــآفيــه ....


تقبــــلي مروري ....Leonardo Dicapreo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح ذهبيه لرجيم صحي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــ FOX ــــــديات :: ˚ஐ˚◦{ ..ســـ،ـــوالــف بنــ،ــات .. }◦˚ஐ˚ :: ..ღ صحتي بالدنيا وما فيها ღ ..-
انتقل الى: